- pequeno almoço: um iogurte. Sei que devia comer mais, mas hoje atrasei-me bué;
- manhã: uma garrafa de água, 33cl;
- almoço: uma espécie de salada russa, com pescada misturada, mas sem maionese (ou em quantidades tão pequenas que não era detectável) e algumas ervilhas e bocados de cenoura. Para beber, um copo de sumo de laranja natural. Seguiu-se um café (com açucar, verdade!).
- para a tarde, um B! Laranja durante a aula de tarde, um iogurte líquido e um género de pão de leite quando cheguei a casa.
- o jantar foi arroz com uma omelete com fiambre. Sei que os ovos fazem mal, mas não tinha nada no frigorífico. Para sobremesa uma laranja e uma pêra.
- para a ceia, possivelmente mais um iogurte líquido...
sexta-feira, 30 de maio de 2008
Segundo Passo: AAAAAAAIEEEEEEEH!
Basicamente... pesei-me. Dado que me assustei (vide AAAAAAAAAAAAIEEEEEEEEH!), hoje acabou por ser o primeiro dia de dieta. OK, confesso que foi apenas um dia com refeições mais leves:
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1 comentário:
Pequeno almoco: come uns cereais, ajuda a aconchegar o estomago.
Salada russa leva batata? Deve levar. Come mas em poucas quantidades, batata e arroz. Massa foge dela como o diabo foge da cruz.
Evita beber refrigerantes ou sumos. Tens sede? Bebe aguinha. O iogurte liquido esta' optimo, mas o paozinho de leite veio estragar tudo.
Sobremesa do jantar... uma fruta chegava nao?!
Antes de comecares a pensar em perder peso, tens de pensar em diminuir a capacidade do teu estomado. Ou seja, so comendo menos e' que ele vai "apertar". E quando apertar ja' nao vais sentir TANTA vontade de comer como no inicio da dieta.
Oh... eu ontem e hoje nao me pesei, esqueci-me!
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