Obstipação terminou

Mas o peso ainda não baixou... Passo seguinte: obrigar-me a andar. Hoje estacionei no lugar mais longe do local de trabalho que encontrei! Ainda não é muito, mas melhor que nada.

Peso continua a subir...

Aparentemente o regresso aos menus equilibrados não tem ajudado à redução do peso. Mas a verdade é que estou um tanto ou quanto obstipado. Os legumes e a fruta já voltaram, mas os intestinos estão adormecidos.

De volta aos menus equilibrados

Os últimos quatro dias (de quarta a sábado) foram terríveis para a dieta (no sentido genérico de dieta, e não no sentido de dieta para emagrecimento). Foram quatro dias a pão (bicos de pato), bolos de arroz e natas! Felizmente alguém comprou fruta o que permitiu comer também algumas laranjas, maçãs, pêssegos e bananas. Claro que ao jantar tive refeições relativamente normais, o que permitiu que não engordasse ainda mais. Mas voltemos agora aos cuidados alimentares...

Detesto esta balança

Num dos últimos posts eu dizia que não ajudava não confiar na balança. Pois bem, hoje deu-me mais uma razão para não confiar nela. Pesei-me. Entretanto fui defecar, e quando voltei a pesar-me... incrível, mais um 1.1kilos. Voltei a pesar-me e já deu um valor mais baixo. Mas basicamente, três pesagens, três valores diferentes. **suspiro**

Primeiro recuar

Para os mais atentos, o gráfico deixou de ter uma derivada negativa. Existe uma razão para isso: ontem estive numa workshop com coffee breaks, e comida à farta. Então o que quer dizer é que se a workshop são mais três dias, tenho de ter mais força de vontade e comer mais fruta e menos pão.

Fim-de-semana

O fim-de-semana é sempre daquelas alturas complicadas para se fazer dieta. Comida caseira, sobremesas melhoradas, etc. Não foi dos piores, mas levou coelho no sábado, frango assado no domingo.

Para compensar, hoje o dia parece-me que começou bem:

• pequeno almoço: iogurte e pêra;
• almoço: atum grelhado com cenoura cozida, um copo de sumo de laranja natural (ácido, yuck) e um iogurte de morango;
• lanche: banana e laranja com iogurte líquido;