Reinício das Hostilidades

Depois de férias, e do início atribulado do ano lectivo, marquei uma consulta numa nutricionista, fui à consulta, e agora tento seguir à risca as indicações.

Hoje segui à risca essas mesmas indicações.

• Pequeno Almoço: 6 bolachas Maria e um Iogurte Líquido (infelizmente não foi magro porque tenho de gastar os que tenho no frigorífico, e não foi pão integral ou de mistura porque não tinha deste tipo de pão em casa. Note-se que não vivo no centro da cidade com uma padaria a 10 metros).
• Meio da Manhã: 4 bolachas Maria e uma pêra (ainda não tinha tido oportunidade para comprar pão).
• Almoço: Meia sopa de feijão verde, uma posta de salmão grelhado com legumes cozidos, água, e uma fatia de abacaxi como sobremesa. O café habitual foi tomado com adoçante.
• Meio da tarde: Pão integral com manteiga magra, e um Iogurte Líquido (ainda não magro).
• Jantar: Arroz, salada de tomate, pá de porco assada (uma fatia). Uma pêra de sobremesa.
• Ceia: Embora ainda não tenha tomado a ceia, a previsão é um Iogurte.

Vamos ver se isto se mantém, e se o gráfico começa a baixar rapidamente.