11 de Novembro

Cá vamos nós de novo...

• pequeno almoço: pão com queijo fresco light, meia de leite.
• meio da manhã: iogurte líquido
• almoço: perca grelhada com cenoura cozida; sopa de couve branca.
  
• primeiro lanche: iogurte.
• segundo lanche: pão com (pouca) compota.
• jantar: sopa de couve branca, pêra.
• água: 1L