8 de Novembro

Ontem resisti melhor a petiscar. Mas correu melhor em termos de água bebida.

• pequeno almoço: pão com queijo fresco, meia de leite.
• meio da manhã: duas fatias de queijo.
• almoço: peru assado, com alface e salada; sopa de couve branca; 2 batatas assadas.
• primeiro lanche: iogurte líquido.
• segundo lanche: pão com presunto (supostamente posso, sem gordura).
• jantar: sopa de couve branca; pêra; 2 colheres de arroz.
• água: 1.5L